Sluiten
Thuis in
uw dossier

Tips & trics om vallen te voorkomen

18-9-2020

Ons hele leven bestaat uit vallen en opstaan, alleen gaat op hogere leeftijd dat opstaan steeds lastiger. En de gevolgen van de val kunnen ook steeds vervelender zijn en soms zelfs met zeer ernstige afloop. Reden genoeg om het te voorkomen.

Valt u regelmatig of voelt u zich daar onzeker over? Vraag uw huisarts om een verwijzing naar onze valpoli. Het doel van deze poli is mensen zo zelfstandig en mobiel mogelijk te houden. Er is vaak een combinatie van oorzaken. Door de kennis van de geriater, de neuroloog en fysiotherapeut te combineren en soms ook die van een cardioloog en ergotherapeut, kan de oorzaak duidelijk worden. In een halve dag heeft u al een voorlopige diagnose en een behandelvoorstel. Ook wordt er gekeken of er sprake is van broze botten, osteoperose, wat zo nodig behandeld kan worden.

Waar kunt u aan denken om vallen te voorkomen:

  • Regelmatig bewegen versterkt uw spieren en verbetert uw balans.
  • Is uw gezichtsvermogen nog goed genoeg? Check het bij de opticien.
  • Staan de dingen die u vaak nodig hebt op de goede hoogte in uw kasten?
  • Wees niet eigenwijs en vraag iemand u te helpen als u die klimop wilt snoeien.
  • Regelmatige controle van uw medicijnen door een arts.
  • Een hoger bed, of hogere stoel is makkelijker om uit op te staan.
  • Even zitten op bed en de tenen wiebelen, voor u opstaat.
  • Geen spullen op de trap en twee trapleuningen.
  • Goede verlichting.
  • Kleedjes, kleine tafeltjes en drempels in huis